Base, fuerza y puesta a punto en un plan estructurado y progresivo. Elige tu nivel, sigue la rutina semana a semana y marca cada semana cumplida — tu progreso se guarda en este navegador.
Rodaje continuo a ritmo cómodo. Construye la base aeróbica que sostiene los kilómetros de carrera.
Intervalos de alta intensidad (umbral, cadencia). Suben tu capacidad en las subidas exigentes.
Gimnasio o repeticiones en pendiente. Sostiene la potencia en el desnivel acumulado.
Guía completa de carga de carbohidratos, hidratación por fase y protocolo de la semana de carrera — incluida en tu plan una vez confirmes el pago del coaching.
Plan uno a uno con el entrenador durante ~19 semanas, con sesiones de acompañamiento para ajustar cargas, técnica y ritmo de cara a tu objetivo.
Al pagar aceptas el reglamento y las políticas de Rural Cycle.
Prueba el coaching 1 semana sin compromiso. Si sigues, se cobra el plan completo desde la semana 2.
Un solo pago, un solo formulario — todo se anexa a tu inscripción.